KINCIRHEMBUS

^{_{Pengumuman pembatalan penerbangan dampak letusan Gunung Lewotobi, NTT, yang dikeluarkan PT Angkasa Pura I Bandara Lombok, Nusa Tenggara Barat, Rabu (13/112024). ANTARA/Ho-Humas Bandara Lombok}}

PT Angkasa Pura I Bandara Lombok, Nusa Tenggara Barat (NTB), menyatakan dua rute penerbangan di Bandara Lombok dibatalkan pihak maskapai sebagai dampak letusan Gunung Lewotobi Laki-Laki, Kabupaten Flores, Provinsi Nusa Tenggara Timur (NTT).

“Itu informasi sementara dari pihak maskapai ada dua rute penerbangan yang dibatalkan dampak letusan Gunung Lewotobi,” kata Perwakilan Humas Bandara Lombok Arif Haryanto di Lombok Tengah, NTB, Rabu.

Adapun dua rute penerbangan yang dibatalkan tersebut adalah penerbangan domestik dari Bandara Lombok menuju Bandara Soekarno-Hatta Jakarta dan Jakarta menuju Bandara Lombok.

Kemudian, rute penerbangan internasional dari Bandara Lombok menuju Bandara Kuala lumpur, Malaysia, dan Bandara Kuala Lumpur menuju Lombok.

“Ada dua rute penerbangan atau empat penerbangan dari dua maskapai yang membatalkan penerbangan hari ini, baik keberangkatan maupun kedatangan,” katanya.

Ia mengatakan selain pembatalan penerbangan, informasi sementara juga ada beberapa rute penerbangan yang ditunda, namun ke depan bisa saja ada perubahan melihat situasi dan arah angin.

Rute penerbangan yang ditunda saat ini di antaranya Jakarta-Lombok-Jakarta, Surabaya-Lombok-Surabaya, Denpasar-Lombok-Jakarta dan Singapura -Lombok-Singapura.

“Bandara Lombok tetap buka dan operasional masih berlangsung, meskipun ada beberapa maskapai yang membatalkan penerbangan dan delay,” katanya.

Sebelumnya, Badan Nasional Penanggulangan Bencana (BNPB) melarang siapapun untuk beraktivitas pada radius tujuh kilometer dari puncak Gunung Lewotobi Laki-Laki, kecuali tim petugas SAR gabungan atas rekomendasi dari Badan Geologi Kementerian ESDM dengan tujuan keselamatan.

Gunung Lewotobi Laki-Laki merupakan salah satu gunung api aktif di NTT yang hampir sepanjang tahun ini aktivitas vulkaniknya secara fluktuatif meningkat.

Badan Geologi Kementerian ESDM meningkatkan statusnya menjadi level IV (Awas) mulai Ahad (3/11/2024) pukul 24.00 Wita. Peningkatan status tersebut berdasarkan hasil evaluasi aktivitas periode 23 Oktober-3 November 2024 pukul 18.00 Wita.

^{_{Kepala Pusat Data, Informasi, dan Komunikasi Kebencanaan BNPB Abdul Muhari saat ditemui di Kantor BNPB, Jakarta, Selasa (12/11/2024). (ANTARA/Lintang Budiyanti Prameswari)}}

 Badan Nasional Penanggulangan Bencana (BNPB) menyebut tak ada mitigasi khusus ketika masyarakat harus menghadapi erupsi gunung berapi, hanya berupa peringatan dini.

“Kalau gunung berapi sih enggak ada mitigasi strukturnya ya, masyarakatnya harus kita ungsikan, itu saja, tetapi peringatan dininya ada, tanda-tanda kapan harus evakuasi itu ada dari Pusat Vulkanologi dan Mitigasi Bencana Geologi (PVMBG),” kata Kepala Pusat Data, Informasi, dan Komunikasi Kebencanaan BNPB Abdul Muhari saat ditemui di Kantor BNPB, Jakarta, Selasa.

Ia menegaskan apabila erupsi berdampak pada masyarakat di sekitar gunung api, maka satu-satunya cara hanya merelokasi mereka ke tempat yang lebih aman.

“Kalau terdampaknya pada masyarakat yang ada di zona bahaya, pada saat letusan itu ya harus kita relokasi, itu saja,” ujar dia.

Abdul juga menjelaskan erupsi satu gunung berapi tidak secara otomatis mengaktifkan gunung berapi lainnya, misalnya pada kasus erupsi Gunung Lewotobi Laki-laki di Nusa Tenggara Timur (NTT) yang kebetulan bersamaan dengan periode siaga Gunung Marapi di Sumatera Barat.

“Pengaruhnya enggak ada, tetapi memang mungkin pada fase-fase seperti ini, fase periode ulang dari gunung itu masing-masing, kebetulan waktunya mungkin hampir sama, jadi enggak ada satu gunung meletus men-trigger (memicu) gunung lain,” ucapnya.

Ia juga mengemukakan jarak aman tempat tinggal dari gunung bervariasi, tergantung level bahaya saat terjadi erupsi.

“Misalnya seperti Lewotobi kan pertama 3 km, terus naik level III jadi 5 km, naik level IV jadi 7 km, kemudian ada erupsi yang besar, 7 km tambah 9 km sektoral barat-barat daya, jadi memang benar-benar dinamis,” paparnya.

Menurutnya, ketika erupsi menurun, maka zona bahaya dapat dikurangi lagi, tetapi di zona-zona yang pernah terdampak abu vulkanik, material pijar, atau material berbahaya lainnya yang kemungkinan menimbulkan fatalitas, maka harus disterilisasi.

Sebagai informasi, berdasarkan data tingkat aktivitas gunung api dari PVMBG Badan Geologi, sampai dengan hari ini Sabtu (9/11) dilaporkan ada lima gunung api yang berstatus siaga dan satu berstatus awas.

^{_{Tim SAR gabungan melakukan evakuasi warga di yang terdampak erupsi Gunung Lewotobi Laki-laki di Kabupaten Flores Timur, Nusa Tenggara Timur (NTT). (ANTARA/HO-Kantor Basarnas Maumere)}}

Tim pencarian dan penyelamatan (SAR) gabungan dalam hari kedelapan operasi terus melakukan evakuasi korban terdampak erupsi Gunung Lewotobi Laki-laki di Kabupaten Flores Timur, Nusa Tenggara Timur (NTT).

Kepala Kantor Basarnas Maumere Supriyanto Ridwan dalam keterangan yang diterima di Labuan Bajo, Senin mengatakan hingga pukul 12.00 Wita Tim SAR gabungan telah melakukan evakuasi sebanyak 66 orang warga Desa Boganatar, Kecamatan Talibura yang sebelumnya mengungsi di sekolah menuju Posko Pengungsian Kobasoma.

“Kemarin sore juga tim mengevakuasi ratusan warga desa Hikong menuju Posko Pengungsian Kobasoma,” katanya.

Ia menambahkan Tim SAR gabungan akan terus mengambil aksi cepat apabila menerima permintaan evakuasi karena sesuai fakta di lapangan erupsi Gunung Lewotobi Laki-laki masih tergolong fluktuatif.

Ia menambahkan berdasarkan koordinasi dengan Badan Penanggulangan Bencana Daerah (BPBD) Kabupaten Flores Timur, hingga 10 November 2024 pukul 20.00 Wita terdapat sebanyak 12.288 warga yang mengungsi akibat erupsi Gunung Lewotobi Laki-laki.

Belasan ribu pengungsi tersebut tersebar di beberapa wilayah seperti di Kecamatan Titehena sebanyak 6.375 Jiwa, Kecamatan Wulanggitang 1.236 Jiwa, Kecamatan Ile Bura 127 Jiwa, Kecamatan Demon Pagong 302 Jiwa, Kecamatan Larantuka 365 Jiwa, Kecamatan Ile Mandiri dan Lewolema 46 Jiwa, Pulau Adonara 12 Jiwa, dan di Kabupaten Sikka sebanyak 3.835 Jiwa.

Erupsi Gunung Lewotobi Laki-laki masih terus terjadi hingga Senin (11/11) pagi. Berdasarkan laporan dari Pos Pemantau Gunung Lewotobi Laki-Laki terakhir erupsi terjadi pada pukul 07.36 Wita dengan ketinggian kolom abu mencapai kurang lebih 2.000 meter di puncak gunung.

^{_{Perwakilan Tetap Lebanon untuk PBB di Jenewa, Salim Baddourah, dalam sebuah wawancara dengan RIA Novosti meragukan komunitas internasional siap memberikan tekanan lebih efektif pada Israel terkait pelanggarannya terhadap hukum internasional. ANTARA/foto-Anadolu/py/pri.}}

Sejumlah kota di distrik Tyre, Lebanon selatan pada Sabtu (9/11) digempur pesawat tempur Israel. Akibatnya 12 paramedis dan relawan pertahanan sipil tewas, serta melukai tiga lainnya.

Kementerian Kesehatan Lebanon menyatakan pesawat tempur itu menyasar kota Deir Qanoun Ras Al-Ain di distrik Tyre, menewaskan enam anggota Pramuka Islam — para relawan dalam operasi medis darurat dan pertahanan sipil — serta seorang paramedis dari Asosiasi Kesehatan Islam — sebuah organisasi amal.

Serangan di Deir Qanoun Ras Al-Ain juga menewaskan seorang warga sipil dan melukai 12 orang lainnya.

Kementerian juga melaporkan bahwa serangan udara di kota Ain Baal di Tyre melukai tiga anggota Pramuka Islam.

Menurut Kantor Berita Nasional Lebanon, lima anggota Pramuka Islam tewas dalam serangan udara di kota Hanouiyeh di Tyre.

Kementerian mengecam serangan Israel yang terus-menerus menyasar paramedis sebagai “kejahatan perang berkelanjutan yang tidak dapat dicegah komunitas internasional yang bertanggung jawab menegakkan hukum kemanusiaan internasional untuk mencegah kekerasan dan genosida.”

Kementerian Kesehatan juga melaporkan bahwa serangan udara Israel di lingkungan Al-Midan di Nabatieh melukai 12 orang.

Israel telah melancarkan serangan udara besar-besaran terhadap Lebanon sejak akhir September dengan alasan menargetkan sasaran Hizbullah, dalam peningkatan konflik lintas perbatasan yang telah berlangsung selama setahun sejak dimulainya perang di Gaza.

Lebih dari 3.100 orang tewas dan lebih dari 13.900 terluka akibat serangan Israel sejak Oktober 2023, menurut otoritas kesehatan Lebanon.

Israel memulai serangan ke Lebanon selatan pada 1 Oktober.

^{_{Kick off FALP 2024 oleh HA IPB yang akan berlangsung hingga Januari 2025. (ANTARA/Shabrina Zakaria)}}

Himpunan Alumni (HA) IPB University menggelar program Future Agile Leader Program (FALP) 2024, sebagai wadah memfasilitasi pengembangan kepemimpinan di kalangan pemuda, serta memberi kesempatan pemenang program masuk ke universitas tersebut tanpa tes.

Ketua DPP HA IPB Walneg S. Jas di Kota Bogor, Sabtu, menjelaskan program ini ditujukan bagi Badan Pengurus Harian OSIS dan perwakilan ekstrakurikuler SMA dari seluruh Indonesia.

Ia menyebut, FALP bertujuan mengasah karakter kepemimpinan yang empati, adaptif, inovatif, dan kolaboratif. Pemenang program juga berkesempatan mendapatkan kesempatan untuk menjadi mahasiswa/i IPB University tanpa tes.

“Ini bagian dari kontribusi kita sebagai impunan alumni terhadap bangsa ini mempersiapkan calon-calon pemimpin muda. Di acara puncaknya, dipilih 15 orang untuk mendapatkan golden ticket masuk IPB tanpa tes,” kata Walneg.

Ia menyebutkan, rangkaian kegiatan yang dilaksanakan terdiri dari mentoring bersama dengan mentee HA IPB, proyek sosial, leadership camp, dan diakhiri dengan kegiatan Awarding Best Young Leaders sebagai acara puncaknya.

Di acara puncak tersebut, Walneg mengatakan, diumumkan peserta mana saja yang mendapatkan golden ticket tersebut. Dari FALP tahun lalu, ada 15 orang yang mendapatkan kesempatan tersebut.

Ini sekarang saya sedang berdiskusi dengan IPB barangkali bisa kita tambahkan menjadi 20,” ujarnya.

Walneg mengatakan, FALP 2024 akan digelar mulai November 2024 hingga Januari 2025. Ditargetkan tahun ini peserta FALP mencapai 5.000 orang dari seluruh Indonesia.

Wakil Rektor Bidang Pendidikan dan Kemahasiswaan di IPB University, Prof Deni Noviana mengatakan lewat FALP, IPB ingin mencari calon pemimpin bangsa dan talenta yang terbaik.

“Lewat program ini kami juga berusaha mengentaskan berbagai macam kesulitan yang dialami masyarakat dan memberikan akses pendidikan pada mereka yang membutuhkan,” ucapnya.

^{_{Arsip Foto – Petenis Polandia Iga Swiatek beraksi dalam pertandingan melawan petenis Rusia Kamilla Rakhimova pada babak pertama US Open di USTA Billie Jean King National Tennis Center, New York, AS, Selasa (27/8/2024). ANTARA/Getty Images via AFP/Matthew Stockman/am.}}

Petenis peringkat dua dunia`Iga Swiatek gagal lolos ke semifinal WTA Finals meskipun ia berhasil mengalahkan petenis pengganti Jessica Pegula yang mundur karena cedera, Daria Kasatkina, dengan 6-1, 6-0 di Riyadh, Arab Saudi, Kamis (7/11).

Awalnya, Swiatek dijadwalkan untuk bertanding melawan Pegula yang merupakan satu-satunya skenario babak fase grup yang menuntut kemenangan bagi dirinya. Swiatek bakal lolos jika Coco Gauff menang atas Barbora Krejcikova.

Namun, Swiatek batal melawan Pegula, sehingga pertandingan Swiatek tidak masuk dalam perhitungan untuk lolos ke semifinal, di samping kekalahan Gauff dari Krejcikova.

“Sejujurnya, saya tidak berpikir itu penting. Kita bermain di lapangan untuk memenangi setiap pertandingan, jadi… Saya tidak memikirkan itu. Saya tidak tahu itu yang terjadi,” kata Swiatek yang mengaku tidak mengetahui perhitungan tersebut, dikutip dari WTA, Jumat.

“Saya cukup profesional untuk selalu memberikan 100 persen apa pun taruhannya.”

Perjalanannya ke semifinal benar-benar usai ketika Krejcikova menyingkirkan Gauff dalam straight set, mengakhiri harapan Swiatek untuk mendapatkan tempat di empat besar.

Jika ia berhasil lolos, Swiatek (23) akan menjadi petenis termuda yang mencapai tiga semifinal WTA Finals berturut-turut sejak Maria Sharapova, yang mencapai empat semifinal berturut-turut mulai 2004 hingga 2007.

Terlepas dari hal itu, pertandingan Swiatek melawan Kasatkina yang berakhir dalam waktu 51 menit menjadi pertandigan terpendek kedua Swiatek tahun ini, setelah kemenangan 6-0, 6-0 atas Anastasia Potapova di babak 16 besar di Roland Garros yang membutuhkan waktu 40 menit.

Ia memenangi 51 dari 74 poin dan mematahkan servis Kasatkina lima dari enam kali.

^{_{Ilustrasi – Wali Kota Administrasi Jakarta Selatan Munjirin (kanan) menanam pohon dan tanaman semak di Waduk Lebak Bulus, Cilandak, Jumat (17/11/2023). ANTARA/HO-Pemkot Jaksel}}

 Suku Dinas Pertamanan dan Hutan Kota Kota Jakarta Selatan menanam sebanyak 215 setiap bulan untuk menggencarkan upaya penghijauan dan melestarikan lingkungan di wilayah tersebut.

“Jumlah pohon yang ditanam rata-rata per bulannya adalah kurang lebih 215 pohon,” kata Kepala Suku Dinas Pertamanan dan Hutan Kota Kota (Sudintamhut) Jakarta Selatan Elly Sugestianingsih saat dihubungi di Jakarta, Kamis.

Elly menjelaskan penanaman pohon itu sebagai langkah konkret mewujudkan program “Jumat Menanam” yang tersebar di 10 kecamatan wilayah Kota Administrasi Jakarta Selatan.

Dia merinci pada Agustus sebanyak 248 pohon ditanam, September sebanyak 198 pohon dan Oktober 2024 sebanyak 199 pohon.

“Jumat Menanam” merupakan rangkaian kegiatan penanaman pohon yang dilaksanakan setiap Jumat pagi dalam rangka menuju Hari Menanam Pohon Indonesia.

Diharapkan kegiatan “Jumat Menanam” dapat mewujudkan kualitas ekologi dan penghijauan di Jakarta yang lebih baik.

Kegiatan ini mengacu Peraturan Gubernur Nomor 24 tahun 2021 Pasal 19, Dinas Pertamanan dan Hutan Kota DKI Jakarta menentukan jenis dan jumlah pergantian pohon sebagai akibat relokasi maupun penebangan pohon karena permohonan penebangan oleh perorangan maupun badan hukum.

“Penanaman pohon akan terus kami gencarkan agar Jakarta Selatan semakin hijau. Selain itu juga untuk menjaga keseimbangan lingkungan sekaligus mengurangi polusi udara,” ujarnya.

Pada 2023, Dinas Pertamanan dan Hutan Kota DKI Jakarta mencatat penanaman yang dilakukan bersama Dinas Ketahanan Pangan, Kelautan dan Pertanian (KPKP) DKI Jakarta dan lima wilayah Kota Administrasi Jakarta.

Tercatat sudah tertanam sejumlah 270.973 jenis pohon pelindung dan pohon produktif, seperti ketapang kencana, trembesi, mahoni, matoa, mundu, kamboja dan lainnya.

Sementara jenis tanaman hias dan tanaman obat keluarga (TOGA) mencapai 7.949.447 pohon dan 164.965 Mangrove.

Program penghijauan di wilayah Jakarta akan terus dilakukan guna menciptakan lingkungan hidup yang lebih asri dan sehat. https://hopefulsolutionsinc.org/

_{^{Jaksa Agung ST Burhanuddin melantik Mayjen TNI Mokhamad Ali Ridho menjadi Jampidmil dan Patris Yustian Jaya sebagai Kajati Daerah Khusus Jakarta di Gedung Kejaksaan Agung, Jakarta, Jumat (18/10/2024). ANTARA/HO-Kejaksaan Agung RI/am.}}

Jaksa Agung ST Burhanuddin menyebut bahwa komitmen pemerintah daerah (pemda) sangat penting untuk mencegah kebocoran dalam pengelolaan anggaran pendapatan dan belanja daerah (APBD).

Ia mengatakan, komitmen dari setiap pemimpin daerah sangat penting untuk meningkatkan transparansi dan kejujuran dalam pengelolaan anggaran daerah.

“Untuk itu kami di kejaksaan punya unsur yang bisa membantu teman-teman (pemerintah daerah),” kata Burhanuddin saat menjadi narasumber dalam Rapat Koordinasi Nasional (Rakornas) Pemerintah Pusat dan Pemerintah Daerah Tahun 2024, di Sentul International Convention Center (SICC), Kabupaten Bogor, Jawa Barat, Kamis, dalam laman Kemendagri.

Lebih lanjut dia mengatakan, Kejaksaan Agung berkomitmen untuk membantu pemda guna mencegah kebocoran anggaran yang diperkirakan mencapai 30 persen, seperti yang disoroti oleh Presiden Prabowo Subianto.

“Presiden dengan fokusnya kepada pemberantasan korupsi di dalam astacita poin tujuh menyampaikan bahwa penguatan reformasi politik, hukum, dan birokrasi, serta memperkuat pencegahan dan pemberantasan korupsi,” ujar Jaksa Agung itu.

Burhanuddin juga menginstruksikan kepada jajaran kejaksaan, termasuk yang berada di tingkat daerah, untuk berkolaborasi dalam memperbaiki sistem penindakan hukum yang efektif bagi pelaku korupsi, sehingga persoalan ini dapat diminimalisir.

Selain itu, Kejaksaan Agung juga siap melakukan pendampingan kepada pemda, termasuk dalam bentuk pendampingan hukum, legal audit, hingga perbaikan sistem secara berkelanjutan.

Dengan adanya komitmen kuat dari berbagai pihak terkait hal itu, diharapkan ke depannya pemda dapat bekerja lebih transparan, efisien, dan berintegritas guna mewujudkan Astacita menuju Indonesia Emas 2045.

Saat mengisi materi berjudul “Memperkuat Pencegahan dan Pemberantasan Korupsi” dalam kegiatan yang diselenggarakan Kementerian Dalam Negeri itu, Burhanuddin juga berpesan agar semua pihak atau lapisan masyarakat harus mencintai dan merawat Indonesia untuk masa depan mendatang yang lebih baik. https://hetmanzamosc.com/pages/

^{_{Ilustrasi – Sejumlah pengunjukrasa dari Himpunan Mahasiswa Islam (HMI) Pontianak menyaksikan pembakaran replika bendera Israel, saat berunjukrasa mengutuk keras serangan agresi Israel terhadap rakyat Palestina di Jalur Gaza, di Bundaran Digulis, Pontianak, Kalbar. ANTARA FOTO/Jessica Helena Wuysang/ss/nz/am.}}

 Majelis Ulama Indonesia (MUI) meminta kepada Presiden Prabowo Subianto untuk segera menghentikan impor produk berasal dari Israel dan mengajak masyarakat untuk terus melanjutkan gerakan boikot produk yang terafiliasi dengan negara tersebut.

Ketua Majelis Ulama Indonesia (MUI) bidang Dakwah dan Ukhuwah, KH. Muhammad Cholil Nafis melalui keterangan resminya, Kamis, sangat mengapresiasi pernyataan Presiden Prabowo yang disampaikan saat pelantikan di depan perwakilan negara asing dan bisa dipantau dari seluruh penjuru dunia melalui platform media sosial.

Ketegasan tersebut menunjukkan Indonesia, sangat komitmen dalam menunjukkan sikap yang mendukung agar bangsa Palestina terbebas dari cengkeraman penjajahan Zionis Israel.

“Penghentian impor produk Israel ini perlu dilakukan oleh pemerintahan baru, supaya Indonesia tidak terkesan setengah hati dalam mendukung kemerdekaan Palestina,” kata Kyai Cholil.

Dia juga mengajak seluruh lapisan masyarakat untuk tidak bosan memboikot segala bentuk produk yang terafiliasi degan Israel. Harapannya, agar Israel benar-benar menghentikan penyiksaan kepada masyarakat yang ada di Palestina.

“Dampak boikot terhadap produk-produk Israel di dalam negeri kan sudah mulai kelihatan, gerakan ini wajib dilanjutkan, sampai Israel benar-benar berhenti melakukan genosida terhadap warga sipil Palestina,” ujar dia. https://pegasuscommunications-usa.com/pages/

^{_{Pelatih tim nasional sepak bola Indonesia Shin Tae-yong dalam temu media usai dipercaya sebagai brand ambassador perusahaan teknologi kesehatan InBody di Jakarta, Kamis (7/11/2024). (ANTARA/Arindra Meodia)}}

 Pelatih tim nasional sepak bola Indonesia Shin Tae-yong membagikan rahasianya tetap bugar meski sibuk melatih skuad Garuda dalam kualifikasi Piala Dunia 2026.

Dia mengungkapkan tidak memiliki pantangan dalam soal makanan, namun selalu menjaga makanan dalam porsi yang tepat.

“Tidak makan berlebihan, ada porsi yang tepat. Saya suka melakukan golf, saya juga suka jalan,” kata Shin saat dipercaya sebagai brand ambassador perusahaan teknologi kesehatan InBody di Jakarta pada Kamis.

“Tidak ada makanan yang dihindari,” sambungnya.

Shin menilai penting bagi atlet untuk menjaga massa lemak tubuhnya karena persentase lemak tubuh seorang atlet dapat menunjukkan jenis makanan yang dikonsumsi si atlet.

Ia menyebut tingkat kadar lemak tubuh menjadi pengingat untuk atlet agar tetap bugar.

Sebagai contoh, mantan pelatih timnas Korea Selatan itu menyebut pemain-pemainya dalam timans Korea Selatan dulu tidak boleh memiliki lemak tubuh lebih dari 15 persen.

“Yang penting bagi seorang atlet adalah lemak tubuh fat, kalau misalnya lemak tubuhnya tiba-tiba tinggi berarti kita tahu mungkin selama istirahat tidak lagi di tim mungkin dia makannya berlebihan, dan itu yang akan menjadi  penalti kepada si atlet,” kata Shin.

Selain itu, seorang atlet juga harus memiliki massa otot yang ideal tanpa mengungkapkan angka tertentu.

“Kalau rata-rata (massa otot) yang ideal untuk seorang atlet ada, tergantung tinggi dan besar tubuh seseorang, tetapi jika ada atlet yang dirasa massa ototnya masih belum cukup, itu nanti mereka akan dikasih training secara khusus, supaya mereka bisa meningkatkan massa otot mereka,” ujar Shin. https://gradishki.com/polska/